Sergi Nuell tiene la receta para mantenerse «activos» en casa

Desde septiembre de 2019 Sergi Nuell forma parte de las selecciones españolas de waterpolo siendo preparador físico, lo que le lleva a encargarse del entrenamiento en seco, parte del condicional en el agua y el control de la carga de entrenamiento. Está claro que los waterpolistas están en desventaja frente a otros deportistas, ya que al ser un deporte acuático las limitaciones de entrenamiento son mayores. Sergi Nuell aconseja entrenamientos de fuerza como empujar y traccionar tanto en extremidades superiores como en inferiores sin olvidarnos de los ejercicios de agarre y en especial el lanzamiento. “Hay que trabajar la movilidad, trabajo de CORE, resistencia aeróbica y también son muy buena opción los circuitos interválicos”, añade Nuell. En cuanto a la vuelta de los deportistas en la liga quizás sería buena idea realizar una mini temporada debido al parón obligatorio que todos los clubes están sufriendo y para Nuell esta opción sería la más correcta. “En waterpolo tenemos el handicap de que es un deporte acuático y estar dos semanas sin tocar la piscina tiene más consecuencias que en cualquier otro deporte terrestre”, incide.

@ines_lg99